On selgunud, et kehakell ei mõjuta ainult su tuju ja hormoone, vaid ka naha seisundit ja heaolu. Loe, mis on kronobioloogia ja kuidas seda enda heaks tööle panna.

Kui ärkad ja lähed magama iga päev ühel ja samal ajal, kohaneb sisemine bioloogiline kell su elurütmiga. Nahk reageerib niisamuti ning talitleb eri päevaaegadel eri moodi. Naha päevarütmi tundes saad viia naha eest hoolitsemise sellega kooskõlla.

ÖÖPÄEVARÜTM = SISEMINE 24-TUNNILINE BIOLOOGILINE KELL

Ööpäevarütmi nimetatakse ka tsirkadiaanrütmiks, mis tuleb ladinakeelsetest sõnadest circa – ümberringi ja dies – päev.

Seda terminit võid kohata, kui teadlased räägivad näiteks unest. On teada, et kehakell määrab meie und ja ärkvelolekut, ent sama laadi mehhanism toimib ka naharakkude puhul.

Kronobioloogia on küllaltki uus bioloogia haru, mis tegeleb sisemise kella uurimisega. Teadlased teavad, et päevavalguse ja pimeduse rütm mõjutab meie tuju, unetsükleid, kehatemperatuuri, hormoone ja ainevahetust, kuid lisaks sellele ka kogu naha seisundit.

Pole kahtlustki, et eri tüüpi naharakkude elutegevusel on oma ööpäevarütm. Enamgi veel, rakud toimivad omavahel kooskõlas, tekitades rütmi kogu naha talitlemises.

KUI KEHAKELLA HÄIRITAKSE

Igaüks teab, kui tähtis on uni meie üldisele tervisele ja välimusele,
ent kuidas mõjub korratu ööpäevarütm tegelikult naha heaolule?

Marrasknaha rakud on kõige aktiivsemad öösel, kui uued arenevad rakud vahetavad välja vanu rakke. See tähendab, et häiritud uni mõjutab tohutult meie välimust ja esimeste soovimatute kortsukeste ilmumist (silmade all).

On leitud, et korralikku und magavate ja viletsa unekvaliteediga naiste puhul on marrasknaha kaudu toimuv veekadu erinev. Schernhammer, Han, Qureshi ja Li leidsid oma 2013. aasta uurimuses, et elulaadi häiriv muutuvate öövahetustega töö suurendas Ameerika naistel psoriaasiriski.

Mõned unepuuduse silmaga nähtavad märgid on tumedad ja turses silmaalused (ebapiisav uni muudab veresooned läbilaskvaks, mis tekitab silmade alla tumedad ringid, ning häirib ka veebilanssi, põhjustades silmaümbruse tursumist), kahkjas jume, tuhm ja kuiv nahk (une nappus suurendab kortisoolitaset, see aga toob kaasa põletiku. See omakorda lagundab nahas olevaid valke, mis peaksid hoidma nahka särava ja siledana), nahapõletikud ja ohatis (unepuudus nõrgestab immuunsüsteemi) ning enneaegne vananemine (krooniline stress lõhub naha kollageenikiude).

VALGUS ON ENERGIA

Nähtav päevavalgus on inimesele kõige võimsam sisemise kella regulaator, käivitades hormonaalseid ja närvisignaale, mis koordineerivad mitmesuguseid kehas toimuvaid füsioloogilisi protsesse.

Sellega seoses tuleb mainida planeedi digitaliseerimist ja selle kõrvalmõjusid meie nahale. Suure energiaga nähtav valgus ehk sinine valgus koos unepuudusega on üks tugevamatest inimese loomulikku ööpäevarütmi häirivatest teguritest. Kui ere kunstvalgus silma siseneb, tekitab see võrkkesta nägemisrakkudes impulsi ning ajule edastatakse signaal, et on päev. See mõjutab une ja ärkveloleku tsüklit kontrollivate hormoonide vabanemist. Sinise valguse toimel tekib ka rohkem vabu radikaale, mis kiirendavad oluliselt vananemist, põhjustades nahal pigmendilaikude tekkimist ja muid probleeme.

SULLE VÕIKSID MEELDIDA

SMART ANTIOXIDANTS ANTI-
FATIGUE EYE RESCUE CREAM

€ 31.00

TIME MIRACLE TOTAL
RENEWAL NIGHT CREAM

€ 39.99

BALANCING TONER

€ 15.99