¿Necesitas protección solar en interiores? Conoce la luz azul y la protección UV
Hablamos mucho de la protección solar en exteriores, pero ¿qué ocurre con las horas que pasamos en interiores, ya sea en el escritorio, con el portátil o usando el móvil? Los rayos UVA se cuelan a través de las ventanas, la luz azul se irradia de cada pantalla y tu piel está lidiando con ello en silencio durante todo el día, incluso sin poner siquiera un pie fuera.
Puede que la exposición en interiores no queme, sin embargo, también puede desencadenar problemas de pigmentación y envejecimiento prematuro, y precisamente por esta razón mucha gente se pasa a los protectores solares minerales con color para protegerse en su día a día.
Por tanto, ¿es el uso diario de un FPS en interiores innegociable o completamente innecesario? Analicemos esta cuestión.
¿Nos alcanza la luz ultravioleta en interiores?
Estar en interiores reduce la exposición ultravioleta (UV), pero no la elimina por completo. Los rayos UVB, los responsables de las quemaduras, permanecen en el exterior en su mayoría.
Sin embargo, los rayos UVA largos atraviesan las ventanas comunes y alcanzan nuestra piel. Este tipo de exposición se acumula poco a poco y es responsable de los daños a largo plazo, como los problemas de pigmentación y el envejecimiento prematuro, incluso aunque no estemos cerca del sol.
Por ello, aunque la luz en interiores pueda parecer inofensiva, también juega un papel en el envejecimiento de la piel con el tiempo.
¿Pueden los rayos UVA y UVB atravesar las ventanas?
Rayos UVB
El cristal de las ventanas comunes los bloquea casi todos, así que no te quemas cuando estás en interiores.
Rayos UVA
No se bloquean. Los rayos UVA pueden atravesar sin problema las ventanas convencionales y penetrar en profundidad en la piel. Son más débiles en interiores, sin embargo, aún son lo suficientemente fuertes para favorecer la aparición de arrugas, cambios en la textura y problemas de hiperpigmentación. Si a diario te sientas junto a una ventana durante horas, tu piel está expuesta a los rayos UVA sin lugar a dudas, incluso en los días nublados.
Riesgos comunes de la exposición UV en interiores (ventanas, ventanillas de vehículos, reflejos)
Ventanas
Sentarse junto a una ventana luminosa durante horas, ya sea en casa, en la oficina o en un estudio, aumenta de forma notable la exposición UVA. Incluso la luz indirecta cuenta, porque los rayos UVA se dispersan con facilidad.
Ventanillas de vehículos
Los parabrisas a menudo filtran los rayos UVA, pero no así las ventanillas laterales. Los viajes largos favorecen un daño UVA significativo en el lado del rostro más cercano a la ventana, así como en los brazos y las manos.
Reflejos de luz
Los rayos UV pueden reflejarse cerca de superficies como el pavimento, la arena, las paredes blancas e incluso nuestros escritorios. No hace falta estar bajo la luz directa del sol para tener exposición.
¿Y qué hay de la luz azul? ¿Puede dañar la piel?
La luz azul no proviene solo del móvil, sino que está en la luz del sol, en los led de interiores y en cada pantalla que usamos, lo que crea una capa constante de exposición a lo largo del día.
Aunque no quema como los rayos UVB ni penetra tanto como los UVA, también puede contribuir a los problemas de pigmentación, el estrés oxidativo y la piel apagada.
¿Qué es la luz azul y de dónde proviene?
La luz azul, también conocida como luz visible de alta energía (HEV por sus siglas en inglés), se sitúa en el espectro entre la luz visible y la ultravioleta. Recibimos la mayor parte de esta exposición de la luz solar, mientras que las pantallas suponen una filtración pequeña pero constante a lo largo del día. Ya sea en interiores o en exteriores, nuestra piel recibe luz azul de forma casi continua.
¿Pueden las pantallas (móviles, ordenadores, televisión) causar envejecimiento prematuro?
Las pantallas por sí solas no envejecerán la piel de manera drástica porque, simplemente, no son tan fuertes. Sin embargo, pueden empeorar los problemas de pigmentación en las personas propensas a sufrir melasma, tono desigual o marcas causadas por el acné. Si es tu caso, pasar muchas horas frente a pantallas brillantes puede favorecer los problemas de pigmentación con el tiempo.
¿Protege el protector solar mineral contra la luz azul?
Como la luz del sol aporta la inmensa mayoría de luz azul a la que se enfrenta nuestra piel, los protectores solares minerales pueden ayudar al respecto, pero la protección varía.
El óxido de zinc, un filtro UV mineral, proporciona cierta defensa, pero son los óxidos de hierro presentes en las fórmulas de los protectores solares minerales con color los que ofrecen una mejor protección.
En el caso de los FPS minerales con color enriquecidos con antioxidantes como el resveratrol, el asunto va un paso más allá, pues contribuyen a neutralizar el estrés oxidativo causado por la luz azul.
¿Debemos aplicar protección solar en interiores?
Usar protección solar en interiores no es obligatorio, pero sí puede marcar la diferencia según la luz diurna y la exposición a pantallas a las que tu piel esté sometida, así como según los objetivos que busques alcanzar. Algunos entornos actúan prácticamente como espacios al exterior, mientras que otros apenas exponen nuestra piel.
Cuándo tiene sentido protegerse del sol en interiores
Si trabajas cerca de una ventana, el protector solar te ayudará a proteger la piel de los rayos UVA que se filtran por la ventana durante el día.
Para quienes lidian con problemas de melasma o de pigmentación persistente, un FPS de base mineral con color que contenga óxidos de hierro puede resultar especialmente útil.
Si a menudo pasas de espacios interiores a exteriores, lo más sencillo es aplicar siempre protector solar.
En qué casos no es necesario
Si el espacio interior en el que estás no tiene mucha luz natural, o si está iluminado principalmente por luz artificial, es probable que no necesites protector solar en interiores.
Situarse lejos de las ventanas o tras un cristal con filtro UV también limita la exposición ultravioleta.
Además, si solo usas pantallas de forma ocasional y no tienes una piel con tendencia a problemas de pigmentación, es poco probable que la luz azul de los dispositivos te cause cambios visibles.
Cómo proteger la piel de la exposición a la luz en interiores
Aunque la luz en interiores sea más suave que la luz directa del sol, también interactúa con nuestra piel a lo largo del día. Ciertas elecciones estratégicas pueden marcar una diferencia notable, sobre todo si tienes tendencia a tener problemas de pigmentación o si te pasas muchas horas cerca de ventanas y pantallas.
Los mejores ingredientes para bloquear la luz azul (óxido de zinc, óxidos de hierro, antioxidantes)
El óxido de zinc, el componente principal en los protectores solares a base de zinc, actúa como la primera línea de defensa en interiores, al tiempo que los óxidos de hierro, los pigmentos que se encuentran en los protectores solares minerales con color, van un paso más allá ayudando a defender la piel del melasma y la pigmentación persistente.
Al neutralizar el estrés oxidativo provocado por la luz del sol y de las pantallas, los antioxidantes potentes como el resveratrol y la vitamina C contribuyen a ultimar la protección.
Alternativas al protector solar: ¿Ayuda el cuidado de la piel?
Aunque el cuidado de la piel no reemplaza el protector solar, las fórmulas adecuadas reducen el problema de la exposición en interiores, sobre todo en los días en los que el FPS no parece fundamental.
Los verdaderos héroes son los sérums ricos en antioxidantes, pues defienden la piel frente al daño de los radicales libres proveniente de la luz de ventanas y pantallas. Las fórmulas hidratantes y fortalecedoras de la barrera cutánea mantienen la piel fuerte y menos reactiva, lo que ayuda a reducir el impacto del estrés ambiental del día a día.
Por último, ¿necesitas realmente usar protector solar en interiores?
Técnicamente, podemos prescindir del protector solar en interiores, pero en la vida real es la forma más sencilla y fiable de mantener la piel protegida. La exposición se acumula de formas sutiles: una ventana luminosa, un paseo corto en exteriores, un recado a mediodía con el que no contabas...
Optar por un protector solar limpio y aplicarlo en las mañanas mantiene la piel protegida sin importar cómo se desarrolle el día, sin tener que pensarlo demasiado.
Cómo ajustar la rutina de cuidado facial según la exposición en interiores
Los entornos soleados requieren de protectores solares minerales con color que estén enriquecidos con antioxidantes potentes. El protector FPS30 Protector Solar Facial Antiedad con Células Madre Vegetales de MÁDARA es ideal en este caso.
Los espacios menos luminosos o con luz indirecta no siempre precisan de un FPS completo, pero llevar puesto un producto ligero como la CC cream City CC Hyaluronic Anti-Pollution CC Crema correctora FPS 15 mantiene la piel protegida en esos momentos cortos en que salimos al exterior.
La piel con tendencia a sufrir problemas de pigmentación siempre estará mejor con FPS minerales con color que contengan óxidos de hierro e ingredientes ricos en antioxidantes como el resveratrol. Prueba el protector FPS50 Ultra-Shield Protector Solar con Células Madre Vegetales, que defiende la piel de la luz visible responsable del tono desigual. light responsible for uneven tone.
Las personas que utilizan activos fuertes como los retinoides y los ácidos deben aplicarse un FPS a diario, incluso en interiores, para evitar la sensibilidad o el tono desigual.
No hay que obsesionarse con el uso del protector solar en interiores, pero llevarlo a diario es la forma más simple de mantener la piel protegida sin tener que tomar decisiones constantemente. En caso de duda, lo más simple es aplicarlo y seguir adelante con el día.
