Kehon toimintojen aikataulut eivät aina vaikuta vain mielialaan ja hormoneihin, vaan myös ihon kuntoon ja hyvinvointiin. Opettele käyttämään tätä kronobiologiaa eduksesi.

Kun menemme nukkumaan ja heräämme samaan aikaan joka päivä, sisäinen biologinen kellomme mukautuu elämänrytmiimme. Iho reagoi samalla tavalla ja sillä on eri ajoitus ja erilaiset toiminnot tiettyyn aikaan päivästä. Tämän vuoksi oman ihon aikataulun oppiminen auttaakin meitä muokkaamaan ihonhoitorutiinimme tämän rytmin mukaiseksi.

VUOROKAUSIRYTMI = SISÄINEN 24-TUNNIN BIOLOGINEN KELLO

Olet ehkä kuullut termin vuorokausirytmi, kun puhutaan nukkumisesta. Tiedetään, että kehomme sisäinen kello sanelee, milloin nukumme ja milloin olemme hereillä, mutta samankaltainen mekanismi tapahtuu myös ihosoluissamme.

Seuraavaksi tutustumme kronobiologiaan – se on uusi biologian tieteenala, joka tutkii ihmisen sisäisen kellon toimintaa. Tutkijat ovat vakuuttuneet, että auringon rytmi ei vaikuta pelkästään mielialoihin, nukkumistapoihin, kehon lämpötilaan, hormoneihin ja aineenvaihduntaan, vaan myös yleiseen ihon hyvinvointiin.

Ei ole epäilystäkään siitä, että kaikki ihon solutyypit noudattavat funktionaalista vuorokauden aikataulua ja jopa enemmän - ne näyttävät toimivan yhdessä kytkeytyen ihon aikataulutettuihin toimintoihin.

RYTMIN HÄIRIINTYMINEN

Tiedämme hyvin kuinka tärkeitä uni ja lepo ovat yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta kuinka epäsäännöllinen vuorokausirytmi oikeastaan vaikuttaa ihon hyvinvointiin?

Epidermiksen eli ihon uloimman kerroksen solut ovat aktiivisimpia yöaikaan, kun uusia soluja tuotetaan korvaamaan vanhempia soluja. Näin ollen unirytmin häiriöt vaikuttavat paljonkin ihon ulkonäköön, sekä ensimmäisiin epätoivottuihin juonteisiin (silmänympärysalueella).

On havaittu selkeitä eroja ihon transepidermaalisessa kosteuden haihtumisessa naisilla, joiden uni on laadukasta verrattunu niihin, joilla uni on huonolaatuista. Schernhammer, Han, Qureshi ja Li ovat tehneet vuonna 2013 tutkimuksen, jossa kävi ilmi, että työ, jossa tehdään vaihtelevasti rytmiä sekoittavia yövuoroja, lisäsi amerikkalaisilla naisilla riskiä psoriasiksen puhkeamiseen.

SNäkyviä unen puutteen merkkejä ovat muun muassa tummat ja turvonneet silmänaluset (unen puute aiheuttaa verisuonten laajenemista, joka johtaa tummiin silmänalusiin, sekä vaikuttaa kosteustasapainoon keräämällä nestettä silmien alle), kalpea, eloton ja kuiva iho (liian vähäinen uni nostaa kortisolitasoja, mikä voi laukaista tulehduksen. Se hajottaa ihossa olevia proteiineja, jotka pitävät ihon hehkuvana ja pehmeänä), ihon infektiot ja haavaumat (unihäiriöt heikentävät immuunijärjestelmää), sekä ennenaikainen ikääntyminen (krooninen stressi vahingoittaa ihon kollageenikudoksia).

VALO ON VOIMAA

Näkyvä valo on voimakkain merkki ihmisen ”kellolle”, joka käynnistää hormonaaliset ja neuronaaliset signaalit, jotka ohjailevat kehon erilaisia fysiologisia prosesseja. Tässä vaiheessa on pakko mainita planeettamme digitalisoituminen, sekä sen aiheuttamat sivuvaikutukset iholle.

HEV-valo, eli sininen valo yhdessä liian vähäisen unen kanssa, on yksi pahimmista häiriötekijöistä luonnolliselle vuorokausirytmille. Kun kirkas keinotekoinen valo kohdistuu silmiin, se stimuloi silmien verkkokalvoja, ja näin lähettää signaaleja aivoille, että on päiväsaika. Tämä vaikuttaa uni-valve-rytmiä säätelevien hormonien toimintaan. Sininen valo synnyttää myös enemmän vapaita radikaaleja, jotka kiihdyttävät voimakkaasti ikääntymisprosessia, aiheuttaen epätasaisia pigmenttiläiskiä iholle sekä muita ongelmia.

Saattaisit pitää

SMART ANTIOXIDANTS ANTI-
FATIGUE EYE RESCUE CREAM

€ 31.00

TIME MIRACLE TOTAL
RENEWAL NIGHT CREAM

€ 47.95

BALANCING TONER

€ 15.00