Comme il se trouve, le timing de votre corps affecte non seulement votre humeur ou vos hormones, mais aussi le bien-être et l'état de votre peau. Découvrez la chronobiologie et comment l'utiliser à votre avantage.

Lorsque vous vous couchez et vous réveillez tous les jours à peu près au même moment, votre horloge biologique interne s'ajuste au rythme de votre vie. Votre peau réagit de la même manière, elle a des fonctions différentes à certaines périodes de la journée. Comme il s'avère, connaître l'horaire de notre peau nous aide à adapter notre routine de soins à ses besoins.

RYTHME CIRCADIEN = HORLOGE BIOLOGIQUE INTERNE DE 24 HEURES

Du latin “circa” – autour, “dies” – jour

Vous avez peut-être entendu le terme "rythme circadien" dans le contexte du sommeil. On sait que l'horloge biologique détermine notre rythme sommeil-veille, mais un mécanisme similaire se produit également dans les cellules de la peau.

Découvrez la chronobiologie – un nouveau domaine de la biologie dédié à la recherche des rythmes biologiques dans l'organisme. Les scientifiques sont certains que le rythme solaire affecte non seulement notre humeur, notre rythme de sommeil, notre température corporelle, nos hormones ou notre taux métabolique, mais aussi l'état général de santé de notre peau.

Cela ne fait aucun doute que tous les types de cellules de la peau suivent le cycle circadien, et plus encore - elles semblent agir de concert afin d'engager des fonctions rythmiques dans la peau.

HORLOGE, INTERROMPUE

Nous savons tous à quel point le sommeil est important pour notre santé et notre apparence,
mais comment un rythme circadien désorganisé affecte-t-il le bien-être de notre peau ?

Les cellules de l'épiderme sont plus actives la nuit lorsque de nouvelles cellules remplacent les cellules vieillies. Cela signifie que les perturbations du sommeil affectent énormément notre apparence et provoquent l'apparition des premières lignes indésirables (sous nos yeux).

Il s'avère qu'il ya une différence entre la perte d'eau transépidermique chez les femmes qui dorment bien par rapport à celles qui dorment mal. Des recherches menées en 2013 par Schernhammer, Han, Qureshi et Li ont révélé que les horaires rotatifs de travail de nuit, qui dérangeait le mode de vie, augmentait en fait le risque de psoriasis chez les femmes américaines.

Les signes de privation de sommeil sont les ombres sombres et les poches sous les yeux (le manque de sommeil provoque la dilatation des vaisseaux sanguins conduisant à l'apparition de cernes, il crée également un équilibre hydrique médiocre qui forme les yeux gonflés), une peau pâle, terne et déshydratée (le manque de sommeil augmente les niveaux de cortisol qui déclenche l'inflammation. Cela décompose les protéines de la peau qui la rend radieuse et lisse), les infections de la peau et boutons de fièvre (la privation de sommeil nuit exerce un effet nocif sur le système immunitaire) et le vieillissement prématuré (le stress chronique nuit à l'intégrité du collagène dans la peau).

LUMIÈRE EST PUISSANCE

La lumière visible est un signal d’entraînement important de “l'horloge” chez l’homme, initiant les signaux hormonaux et neuronaux qui coordonnent divers processus physiologiques dans le corps.

Dans ce contexte, nous devons mentionner la numérisation de notre planète et tous les effets secondaires qu’elle procure sur notre peau. La lumière HEV, dite, la lumière bleue, et le manque de sommeil sont parmi les plus grands perturbateurs de notre rythme circadien naturel. Lorsque la lumière artificielle pénètre dans l'œil, elle stimule la rétine, qui envoie des signaux au cerveau indiquant qu'il fait jour. Cela affecte la libération des hormones qui contrôlent notre cycle veille-sommeil. La lumière bleue génère aussi des radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement, provoquant des taches de pigmentation inégales et d'autres problèmes de la peau.

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