Hai bisogno di una protezione solare in casa? Capire la luce blu e la protezione UV
Si parla molto di protezione solare all'aperto, ma che dire delle ore che trascorriamo in casa, alla scrivania, al computer portatile, a controllare il telefono? I raggi UVA filtrano attraverso le finestre, i fasci di luce blu provenienti da ogni schermo e la tua pelle li affronta silenziosamente tutto il giorno, anche senza uscire.
L'esposizione in casa potrebbe non scottarti, ma può comunque innescare la pigmentazione e l'invecchiamento precoce, ed è proprio per questo che così tante persone ricorrono alle creme solari minerali colorate per la protezione quotidiana.
Quindi, il fattore di protezione solare giornaliero in casa è imprescindibile o totalmente inutile? Analizziamolo.
La luce UV ti raggiunge in casa?
Stare in casa riduce l'esposizione ai raggi UV, ma non la elimina. I raggi UVB, responsabili delle scottature, rimangono per lo più all'esterno.
I raggi UVA, invece, penetrano più in profondità e attraversano le finestre standard, raggiungendo la pelle. Questo tipo di esposizione aumenta lentamente, contribuendo a danni a lungo termine come la pigmentazione e l'invecchiamento precoce, anche quando non si è vicini al sole.
Quindi, anche se la luce interna può sembrare innocua, gioca comunque un ruolo nell'invecchiamento della pelle nel tempo.
I raggi UVA e UVB possono passare attraverso le finestre?
Raggi UVB
Quasi tutti bloccati dai normali vetri delle finestre. Ecco perché non ci si scotta al sole trascorrendo del tempo in casa.
Raggi UVA
Non bloccati. I raggi UVA possono passare direttamente attraverso le finestre standard e penetrare più in profondità nella pelle. Sono più deboli in ambienti chiusi, ma comunque abbastanza forti da contribuire alla formazione di rughe, alterazioni della texture cutanea e iperpigmentazione. Se si sta seduti vicino a una finestra per ore al giorno, la pelle è esposta ai raggi UVA, anche nelle giornate nuvolose.
Rischi comuni dell'esposizione ai raggi UV in ambienti chiusi (finestre, vetri dell'auto, riflessi)
Finestre
Stare seduti vicino a una finestra luminosa per ore, che sia a casa, in ufficio o in studio, aumenta notevolmente l'esposizione ai raggi UVA. Anche la luce indiretta conta, perché i raggi UVA si disperdono facilmente.
Vetri dell'auto
I parabrezza spesso filtrano i raggi UVA, ma i finestrini laterali no. I lunghi tragitti casa-lavoro contribuiscono a danni significativi da UVA sul lato del viso più vicino al finestrino, così come su braccia e mani.
Luce riflessa
I raggi UV possono riflettersi sulle superfici vicine come il pavimento, la sabbia, l'acqua, le pareti bianche e persino la scrivania. Non è necessario esporsi alla luce solare diretta.
E la luce blu? Può danneggiare la pelle?
La luce blu non proviene solo dal telefono: è presente anche nella luce solare, nei LED degli interni e in ogni schermo che utilizzi, creando uno strato costante di esposizione durante il giorno.
Sebbene non bruci come i raggi UVB o non penetri in profondità come i raggi UVA, può comunque contribuire alla pigmentazione, allo stress ossidativo e all'opacità.
Cos'è la luce blu e da dove proviene?
La luce blu, nota anche come luce HEV, si trova tra la luce visibile e i raggi UV nello spettro. La maggior parte dell'esposizione è alla luce solare, mentre gli schermi ne forniscono una piccola ma costante goccia durante il giorno. Sia all'interno che all'esterno, la pelle è esposta alla luce blu quasi ininterrottamente.
Gli schermi (telefoni, laptop, TV) possono causare un invecchiamento precoce?
Gli schermi da soli non invecchiano la pelle in modo significativo: semplicemente non sono abbastanza potenti. Tuttavia, possono peggiorare la pigmentazione nelle persone soggette a melasma, colorito non uniforme o segni post-acne. Se rientri in questa categoria, lunghe ore davanti a schermi luminosi possono contribuire alla pigmentazione nel tempo.
La protezione solare minerale protegge dalla luce blu?
Poiché la luce solare emette la stragrande maggioranza della luce blu che la pelle incontra, la protezione solare minerale può aiutare a contrastare la luce blu, ma la protezione varia.
L'ossido di zinco, un filtro UV minerale, offre una certa difesa, ma sono gli ossidi di ferro presenti nelle formule delle creme solari minerali colorate a offrire una protezione migliore.
Gli SPF minerali colorati arricchiti con antiossidanti come il resveratrolo vanno ancora oltre, perché aiutano a neutralizzare lo stress ossidativo creato dalla luce blu.
Dovresti applicare la protezione solare in casa?
L'uso della protezione solare in casa non è una regola ferrea, ma può fare la differenza a seconda della quantità di luce solare e di esposizione allo schermo che ricevi, nonché degli obiettivi che vuoi raggiungere per la tua pelle. Alcuni ambienti si comportano quasi come spazi esterni, mentre altri espongono a malapena la pelle.
Quando è sensato usare la protezione solare in casa
Se lavori vicino a una finestra, la protezione solare aiuterà a proteggere la tua pelle dai raggi UVA che filtrano attraverso il vetro tutto il giorno.
Per chi soffre di melasma o pigmentazione ostinata, un SPF colorato a base minerale con ossidi di ferro è particolarmente utile.
Se ci si sposta spesso tra spazi interni ed esterni, mantenere la protezione solare è semplicemente più facile.
Quando potrebbe non servirti
Se il tuo spazio interno non ha molta luce naturale o è illuminato principalmente da luci artificiali, probabilmente non hai bisogno di protezione solare in casa.
Anche stare lontano dalle finestre o dietro vetri con filtro UV limita l'esposizione ai raggi UV.
Inoltre, se usi gli schermi solo occasionalmente e non hai una pelle incline alla pigmentazione, è improbabile che la luce blu dei dispositivi causi cambiamenti visibili.
Come proteggere la pelle dall'esposizione alla luce interna
La luce interna potrebbe essere più delicata della luce solare diretta, ma interagisce comunque con la pelle durante tutto il giorno. Alcune scelte intelligenti possono fare una differenza notevole, soprattutto se si è inclini alla pigmentazione o si trascorrono lunghe ore vicino a finestre e schermi.
I migliori ingredienti per bloccare la luce blu (ossido di zinco, ossidi di ferro, antiossidanti)
L'ossido di zinco, l'ingrediente principale delle creme solari a base di zinco, agisce come prima linea di difesa in ambienti chiusi, mentre gli ossidi di ferro, i pigmenti presenti nelle creme solari minerali colorate, la potenziano contribuendo a proteggere dal melasma e dalla pigmentazione ostinata.
Potenti antiossidanti come il resveratrolo e la vitamina C contribuiscono a completare la protezione neutralizzando lo stress ossidativo causato sia dalla luce solare che da quella degli schermi.
Alternative alle creme solari. La cura della pelle può aiutare?
Sebbene la cura della pelle non possa sostituire la protezione solare, le formule giuste rendono l'esposizione in ambienti chiusi molto meno preoccupante, soprattutto nei giorni in cui l'SPF non è essenziale.
I sieri ricchi di antiossidanti sono i veri eroi in questo caso, aiutando a proteggere dai danni dei radicali liberi causati dalla luce di finestre e schermi. Le formule idratanti e che rafforzano la barriera cutanea mantengono la pelle forte e meno reattiva, il che aiuta a ridurre l'impatto dello stress ambientale quotidiano.
Quindi, in definitiva, hai davvero bisogno della protezione solare in casa?
Tecnicamente, puoi evitare di indossare la protezione solare in casa, ma nella vita reale è il modo più semplice e affidabile per rimanere protetti. L'esposizione si somma in piccoli modi: una finestra luminosa, una breve passeggiata all'aperto, una commissione di mezzogiorno non pianificata.
Scegliere una protezione solare pulita e applicarla al mattino mantiene la pelle protetta indipendentemente da come si svolga la giornata, senza pensarci troppo.
Come adattare la tua routine di cura della pelle in base all'esposizione indoor
Gli ambienti soleggiati richiedono filtri solari minerali colorati, potenziati da potenti antiossidanti. Plant Stem Cell Age-Defying Face Sunscreen SPF30 è perfetta per questo.
Gli spazi con luce bassa o indiretta non richiedono sempre un SPF completo, ma indossare qualcosa di trasparente come la City CC Hyaluron Anti-Pollution CC Cream SPF15 ti protegge per quei brevi momenti in cui esci.
La pelle tendente alla pigmentazione trarrà sempre beneficio da filtri solari minerali colorati che contengono ossidi di ferro e ingredienti ricchi di antiossidanti come il resveratrolo. Prova la protezione solare Plant Stem Cell Ultra-Shield SPF50 che protegge dalla luce visibile, responsabile della disomogeneità del colorito.
Chiunque utilizzi principi attivi potenti come retinoidi e acidi dovrebbe applicare la protezione solare quotidianamente, anche in ambienti chiusi, per evitare sensibilità o disomogeneità del colorito.
Non è necessario ossessionarsi con la protezione solare in ambienti chiusi, ma applicarla quotidianamente è il modo più semplice per proteggersi senza dover continuamente prendere decisioni. In caso di dubbio, basta applicarla e proseguire con la giornata.
