Autore: Elza Birzniece | Lasīšanas laiks: 6 minūtes

Elza Birzniece, MADARA Cosmetics

Kliedējam apjukumu par reizēm tik mulsinošo saules aizsardzības pasauli ar būtiskāko, ko likt aiz auss, lai saules pieskārienus varētu baudīt droši.

Lieto saules aizsargkrēmu katru dienu

Saules aizsardzība ir ikdienas nepieciešamība visa gada garumā, ne tikai vasarā. Jā, arī lietainās dienās un atrodoties iekštelpās. Pretēji UVB stariem, kurus mazina mākoņi, spēcīgie UVA stari spēj izlauzties cauri mākoņiem un pat stiklam. Lai pasargātu ādu no kaitīgā starojuma un novērstu tās priekšlaicīgu novecošanos, lieto saules aizsargkrēmu 365 dienas gadā.

Sun protection daily, MADARA Cosmetics

Izvēlies pareizo SPF līmeni

SPF ir mērvienība, kas norāda uz līdzekļa aizsardzības līmeni pret UVB starojumu. Kā minimums, tam vajadzētu būt SPF15 vai augstākam – ideāli 30+, ja grasies uzturēties saulītē.
Ņem vērā, ka saules radīto ādas bojājumu risks ir augstāks cilvēkiem ar gaišu ādu un matiem, kā arī dzimumzīmēm1, tādēļ šiem cilvēkiem ieteicams ievērot piesardzību un arī ikdienā dot priekšroku SPF30. Savukārt augsta faktora SPF50 aizsardzība ir būtiska dodoties pārgājienos, slēpojot kalnos, kā arī atpūšoties zemēs tuvu ekvatoram, kur saules starojums ir spēcīgāks.

Pievērs uzmanību sastāvdaļām

Pastāv divi SPF filtru veidi – ķīmiskie, kas absorbē UV starus, iesūcoties ādā, un dabīgie (saukti arī par minerālu vai fiziskiem), kas veido aizsargkārtiņu, fiziski atstarojot saules starus. Par nelaimi, ķīmiskie aizsarglīdzekļi mēdz saturēt sastāvdaļas, kas var sniegt vairāk ļaunuma kā labuma.

Piesargies no tādiem ķīmiskiem filtriem kā oksibenzons un oktinoksāts – pētījumos pierādīts, ka šie filtri izraisa dažādus veselības riskus, sākot no uzkrāšanās ķermenī un kairinājuma, beidzot ar hormonālām izmaiņām. Kā izrādās, šie filtri nodara postu arī mūsu dabai, kaitējot okeānam un tā radībām.

Par laimi, saules aizsargkrēmi uz minerālu bāzes ir daudz drošāka alternatīva. Izvēlies formulas, kas satur cinka oksīdu vai titāna dioksīdu – šie minerālu filtri ir gan ādai, gan videi draudzīgi.

MELNAIS SARAKSTS

Uzmanies no šīm potenciāli kaitīgām sastāvdaļām, kas atrodamas ķīmiskajos saules aizsarglīdzekļos

Oxybenzone (Benzophenone-3)

Var negatīvi ietekmēt endokrīno2 sistēmu un ir saistīts ar endometriozes risku sievietēm3. Šīs sastāvdaļa mēdz izraisīt alerģiskas reakcijas4 un ir konstatēta arī mātes pienā.

Octinoxate (Ethylhexyl Methoxycinnamate)

Arī šī sastāvdaļa ir atrasta cilvēku organismā, tajā skaitā arī mātes pienā5. Pētījumi uzrāda iespējamu alerģisku reakciju4, ietekmi uz hormonu darbību un reproduktīvo sistēmu6.

Octocrylene (Octocrilene)

Var izraisīt alerģiskas reakcijas7.

Homosalate (Benzoic acid, 2-hydroxy-, 3,3,5-trimethylcyclohexyl ester)

Pētījumi liecina, ka šī sastāvdaļa var ietekmēt estrogēna, androgēna un progesterone līmeņus9. Tā konstatēta arī mātes pienā5.


Avobenzone (Butyl Methoxydibenzoylmethane)

Saules ietekmē sadalās, veicinot brīvo radikāļu veidošanos ādā. To saista arī ar imunotoksicitāti vai alerģijām8.


Ethylhexyl Salicylate (Octisalate)

Pētījumos pierādīts, ka šī viela kairina ādu10 un izraisa alerģiskas reakcijas11.

Izvēlies līdzekļus ar plaša spektra aizsardzību

UVA un UVB staru kaitīgā ietekme izpaužas dažādi – UVA mēdz radīt ilgtermiņa ietekmi uz šūnām un veicina fotonovecošanos, pigmentācijas problēmas un ādas vēža rašanos, savukārt UVB ir atbildīgi par tavu iedegumu (un arī apdegumu). Uzraksts broad spectrum uz tava saules aizsargkrēma norāda uz plaša spektra aizsardzību pret abiem UV starojuma veidiem.
Vēl viens vērā ņemams faktors ir aizsardzība pret zilo gaismu, ko izstaro mūsu iemīļoto viedierīču un datoru ekrāni – pētījumi liecina, ka šie stari potenciāli veicina ādas novecošanos. Labās ziņas ir tādas, ka plaša spektra aizsargkrēmi ar cinka oksīdu vai titāna dioksīdu pasargā arī no zilās gaismas – divi zaķi ar vienu šāvienu.

Uzlādē savu SPF ar antioksidantiem

SPF un antioksidanti jau paši par sevi ir īstenas ādas kopšanas superzvaignes, taču kopā tie kļūs par tavas ādas labākajiem draugiem. Antioksidanti neitralizē brīvo radikāļu kaitējumu, ko rada saules iedarbība, atjaunojot ādu un novēršot fotonovecošanās pazīmes.
Visvieglākais veids, kā izbaudīt šīs priekšrocības, ir izvēloties antioksidantiem bagātu saules aizsarglīdzekli kā, piemēram, SPF50 Ultra-Shield minerālu saules aizsargkrēmu vai SPF30 saules aizsargkrēmu sejai. Alternatīvi, iekļauj savā skaistumkopšanas rituālā antioksidantu saturošo kosmētiku. Šeit varianti ir bezgalīgi, taču mēs iesakām izmēģināt vitamīnu E, likopēnu vai mirdzumu atjaunojošu krēmu ar vitamīnu C, lai parūpētos par ādu pēc uzturēšanās saulē.

NEIZMANTO

saules aizsargkrēmu, kam beidzies derīguma termiņš

Tava saules aizsargkrēma derīguma termiņš nav mūžīgs – aktīvās sastāvdaļas, kas sargā tavu ādu no saules, laika gaitā degradējas un vairs nesniedz solīto aizsardzību. Arī karstuma un saules ietekmē to efektivitāte samazinās, pakļaujot tevi riskam, tāpēc met ārā to pusizlietoto tūbiņu no pagājušās vasaras, kas stāv tavā kosmētikas plauktiņā.

NEPAĻAUJIES

uz dekoratīvo kosmētiku kā vienīgo saules aizsardzības veidu

Dekoratīvā kosmētika ar saules aizsargfiltriem kā mūsu City CC toni koriģējošs krēms SPF15 un Skin Equal tonālais krēms SPF15 ir lieliska izvēle ikdienas aizsardzībai, atrodoties ieķštelpās vai uz īsu brīdi izskrienot ikdienas darīšanās, turklāt tā pavisam viegli iekļaujos tavos ierastajos skaistumkopšanas paradumos. Tomēr ne vienmēr ar to būs gana – ja plāno ilgtoši uzturēties ārpus telpām, dod priekšroku augstākai aizsardzībai un zem dekoratīvās kosmētikas uzklāj saules aizsargkrēmu.

NEUZKLĀJ

pārāk maz saules aizsarglīdzekļa

Nav noslēpums, ka bieži vien grēkojam, saules aizsargkrēmu uzklājot nepietiekamā daudzumā. Šeit tiešām jābūt dāsnam – izmanto aptuveni 6 pilnas tējkarotes aizsargkrēma, lai pilnībā noklātu visu ķermeni. Un neļauj augstas aizsardzības faktoram tevi mulsināt – arī krēmi ar SPF50 būtu jāuzklāj tik pat bagātīgi.

NEDOMĀ,

ka iedegums tevi pasargās no UV starojuma

Lai arī cilvēki ar tumšāku ādas toni tik viegli neapdeg, arī viņi ir pakļauti UV starojuma kaitīgajai ilgtermiņa ietekmei. Ikvienam no mums, neatkarīgi no ādas krāsas, būtu jālieto saules aizsargkrēms visu cauru gadu.

NEDRĪKST AIZMIRST,

ka aizsargkrēms dienas gaitā jāatjauno

Jebkurš aizsargkrēms būtu jāuzklāj atkārtoti – ūdens, sviedri, berze un līdzīgi faktori var izbojāt krēma slāni, tādēļ ieteicams to atjaunot ik pēc pāris stundām. Lai arī aizsargkrēmi ar fiziskajiem jeb dabīgajiem filtriem garantē ilgāku aizsardzību saulē, tos tāpat būtu jāuzklāj atkārtoti pēc fiziskām aktivitātēm, peldēšanas un norīvēšanās ar dvieli.

Tavi saules sabiedrotie

mineral sunscreen for face body
Ērta UVA/UVB aizsardzība sejai un rokām Lasīt vairāk
natural certified spf50 sunscreen
UVA/UVB aizsardzība sejai, kaklam un dekoltē Lasīt vairāk
SPF30 saules aizsargkrēms sejai
Dabīga aizsardzība pret UVA/UVB starojumu un novecošanos Lasīt vairāk
City CC toni koriģējošs krēms SPF15: Gaišs
Aizsargā pret UVA/UVB starojumu un vides negatīvo ietekmi Lasīt vairāk
SUN20 Saules aizsardzības pieniņš ar SPF20
Superviegla tekstūra, uz ādas nemanāms Lasīt vairāk
SPF30 saules aizsargkrēms ķermenim, rokām un sejai
Dabīga UVA/UVB aizsardzība un intensīva ādas atjaunošana Lasīt vairāk

Atsauces

(1) Brenner, B. and Hearing, J. V. 2008. The Protective Role of Melanin Against UV Damage in Human Skin. Photochem Photobiol. 84(3): 539–549.
(2) Kunz PY, Galicia HF, Fent K. 2006. Comparison of in vitro and in vivo estrogenic activity of UV filters in fish. Toxicol Sci 90(2): 349-361.
(3) Kunisue, T. 2012. Environmental Science and Technology.
(4) Rodriguez E, Valbuena MC, Rey M, Porras de Quintana L. 2006. Causal agents of photoallergic contact dermatitis diagnosed in the national institute of dermatology of Colombia. Photodermatol Photoimmunol Photomed 22(4): 189-192.
(5) Schlumpf M, Kypke K, Birchler M, Durrer S, Faass O, et al. 2008. Endocrine Active UV Filters: Developmental Toxicity and Exposure Through Breast Milk. Chimia 62: 1-7.
(6) Schneider S, Deckardt K, Hellwig J, Mellert W, Schulte S, van Ravenzwaay B. "Octyl methoxycinnamate: two generation reproduction toxicity in Wistar rats by dietary administration."
(7) de Groot AC, Roberts DW. 2014. Contact and photocontact allergy to octocrylene: a review. Contact Dermatitis. 70(14):193-204.
(8) Stitt WZD, Scott GA, Martin RE, Gaspari AA. 1996. Multiple chemical sensitivities, including inatrogenic allergic contact dermatitis, in a patient with chronic actinic dermatitis: implication for management. American Journal of Contact Dermatitis 7(3): 166-170.; Buckley D, Wayte J, O.
(9) Krause M, Kilt A, Blomberg Jensen M, et al. 2012. Sunscreens: are they beneficial for health? An overview of endocrine disrupting properties of UV-filters. Int J Andrology. 424–436.
(10) Walters KA, Brain KR, Howes D, et al. 1997. Percutaneous penetration of octyl salicylate from representative sunscreen formulations through human skin in vitro. 1219-1225.
(11) Singh M, Beck MH. 2007. Octyl Salicylate: a new contact sensitivity. Contact Dermatitis.