Avez-vous besoin de crème solaire à l'intérieur ? Comprendre la lumière bleue et la protection UV
On parle beaucoup de la crème solaire et on l'associe généralement à un usage à l'extérieur, mais qu'en est-il des heures que vous passez à l'intérieur : à votre bureau, sur votre ordinateur portable, ou à consulter votre téléphone ? Les rayons UVA filtrent à travers les fenêtres, la lumière bleue émise par tous les écrans, et votre peau y est exposée sans que vous vous en rendiez compte toute la journée, même sans mettre le nez dehors.
L'exposition à la lumière artificielle à l'intérieur ne provoque peut-être pas de brûlures, mais elle peut tout de même déclencher une pigmentation et un vieillissement prématuré, ce qui explique précisément pourquoi tant de personnes se tournent vers… les écrans solaires minéraux teintés pour une protection quotidienne.
Alors, l'application quotidienne d'une protection solaire à l'intérieur est-elle indispensable ou totalement inutile ? Analysons la question.
La lumière UV atteint-elle votre peau à l'intérieur de nos maisons ?
Rester à l'intérieur réduit votre exposition aux UV, mais ne l'élimine pas. Les rayons UVB, responsables des coups de soleil, sont majoritairement diffusés à l'extérieur.
Les rayons UVA, plus profonds, traversent les fenêtres classiques et atteignent votre peau. Cette exposition s'accumule lentement et contribue à des dommages à long terme comme la pigmentation et le vieillissement prématuré, même lorsque vous ne vous exposez pas au soleil.
Ainsi, même si la lumière intérieure peut sembler inoffensive, elle joue tout de même un rôle dans le vieillissement de la peau au fil du temps.
Les rayons UVA et UVB peuvent-ils traverser les fenêtres ?
Rayons UVB
Presque entièrement bloqués par le verre des fenêtres ordinaires. Voilà pourquoi vous n'attraperez pas de coups de soleil en passant du temps à l'intérieur.
Rayons UVA
Non bloqués. Les rayons UVA peuvent traverser les fenêtres ordinaires et pénétrer profondément dans la peau. Ils sont moins puissants à l'intérieur, mais suffisamment pour contribuer à l'apparition de rides, à des altérations de la texture de la peau et à l'hyperpigmentation. Si vous restez près d'une fenêtre pendant des heures chaque jour, votre peau est forcément exposée aux UVA, même par temps nuageux.
Risques courants d'exposition aux UV à l'intérieur des bâtiments (fenêtres, vitres de voiture, reflets)
Fenêtres
Rester assis près d'une fenêtre lumineuse pendant des heures, que ce soit à la maison ou au bureau par exemple, augmente sensiblement l'exposition aux UVA. Même la lumière indirecte compte, car les rayons UVA se diffusent facilement.
Vitres de voiture
Les pare-brise filtrent souvent les UVA, contrairement aux vitres latérales. Les longs trajets domicile-travail contribuent à d'importants dommages causés par les UVA sur la partie du visage la plus proche de la vitre, ainsi que sur les bras et les mains.
Lumière réfléchie
Les rayons UV peuvent se réfléchir sur les surfaces environnantes comme le bitume, le sable, l'eau, les murs blancs et même votre bureau. Il n'est pas nécessaire d'être exposé directement au soleil pour qu'il nuise à votre peau.
Et la lumière bleue ? Peut-elle endommager votre peau ?
La lumière bleue ne provient pas seulement de votre téléphone ; elle est présente dans la lumière du soleil, les LED intérieures et tous les écrans que vous utilisez, créant ainsi une exposition constante tout au long de la journée.
Bien qu'elle ne provoque pas de brûlures cutanée comme les UVB et ne pénètre pas aussi profondément que les UVA, elle peut tout de même contribuer à la pigmentation, au stress oxydatif et au teint terne.
Qu'est-ce que la lumière bleue et d'où vient-elle ?
La lumière bleue, également appelée lumière HEV, se situe entre la lumière visible et les ultraviolets sur le spectre. La lumière du soleil est la principale source d'exposition, tandis que les écrans offrent un faible flux constant de lumière tout au long de la journée. Que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur, votre peau est exposée à la lumière bleue presque en permanence.
Les écrans (téléphones, ordinateurs portables, téléviseurs) peuvent-ils provoquer un vieillissement prématuré ?
Les écrans, à eux seuls, ne vont pas faire vieillir votre peau de façon spectaculaire, ils ne sont tout simplement pas assez puissants. Mais ils peuvent aggraver la pigmentation chez les personnes sujettes au mélasma, au teint irrégulier ou aux marques post-acnéiques. Si vous faites partie de cette catégorie, passer de longues heures devant des écrans lumineux peut contribuer à l'apparition de pigmentations au fil du temps.
La crème solaire minérale protège-t-elle contre la lumière bleue ?
Étant donné que la lumière du soleil est à l'origine de la grande majorité de la lumière bleue à laquelle votre peau est exposée, une crème solaire à base minérale peut aider à vous protéger de la lumière bleue, mais la protection varie.
L'oxyde de zinc, un filtre UV minéral, offre une certaine protection, mais ce sont les oxydes de fer contenus dans les formules de crème solaire minérale teintée qui offrent une meilleure protection.
Les écrans solaires minéraux teintés, enrichis en antioxydants comme le resvératrol, vont encore plus loin, car ils aident à neutraliser le stress oxydatif créé par la lumière bleue.
Faut-il appliquer de la crème solaire à l'intérieur ?
L'application d'une protection solaire en intérieur n'est pas obligatoire, mais elle peut être utile selon l'ensoleillement et le temps passé devant les écrans, ainsi que selon vos objectifs de protection solaire. Certains environnements se rapprochent des espaces extérieurs, tandis que d'autres n'exposent pratiquement pas la peau.
Quand l'utilisation de crème solaire à l'intérieur est-elle judicieuse ?
Si vous travaillez près d'une fenêtre, la crème solaire vous aidera à protéger votre peau des rayons UVA qui passent à travers le verre tout au long de la journée.
Pour celles et ceux qui souffrent de mélasma ou d'hyperpigmentation tenace, une protection solaire teintée à base de minéraux avec des oxydes de fer est particulièrement utile.
Si vous passez souvent d'un espace intérieur à un espace extérieur, il est tout simplement plus facile de simplement appliquer de la crème solaire au quotidien.
Quand vous n'en avez peut-être pas besoin
Si votre espace intérieur n'est pas exposé à beaucoup de lumière naturelle ou est principalement éclairé par un éclairage artificiel, vous n'avez probablement pas besoin de crème solaire à l'intérieur.
Le fait de rester à l'écart des fenêtres ou derrière une vitre filtrant les UV limite également l'exposition aux UV.
De plus, si vous n'utilisez les écrans qu'occasionnellement et que vous n'avez pas la peau sujette à la pigmentation, la lumière bleue émise par ces appareils est peu susceptible de provoquer des changements visibles.
Comment protéger sa peau de l'exposition à la lumière intérieure ?
La lumière intérieure est peut-être plus douce que la lumière directe du soleil, mais elle atteint tout de même votre peau tout au long de la journée. Quelques choix judicieux peuvent faire une différence notable, surtout si votre peau est sujette à la pigmentation ou si vous passez de longues heures près des fenêtres et des écrans.
Les meilleurs ingrédients pour bloquer la lumière bleue (oxyde de zinc, oxydes de fer, antioxydants)
L'oxyde de zinc, ingrédient principal des crèmes solaires à base de zinc, agit comme une première ligne de défense à l'intérieur tandis que les oxydes de fer, ces pigments présents dans les écrans solaires minéraux teintés, vont plus loin en aidant à protéger contre le mélasma et la pigmentation tenace.
De puissants antioxydants comme le resvératrol et la vitamine C complètent votre protection en neutralisant le stress oxydatif causé par la lumière du soleil et celle des écrans.
Alternatives à la crème solaire. Les soins de la peau peuvent-ils aider ?
Bien que les seuls cosmétiques ne remplacent pas une crème solaire, certaines formules permettent de réduire considérablement les problèmes liés à l'exposition au soleil à l'intérieur, surtout les jours où une protection solaire ne semble pas indispensable.
Les sérums riches en antioxydants sont les véritables héros dans ce cas, car ils aident à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres générés par la lumière des fenêtres et des écrans. Les formules hydratantes et protectrices préservent la force et la réactivité de votre peau, contribuant ainsi à atténuer l'impact des agressions environnementales quotidiennes.
Alors, a-t-on vraiment besoin de crème solaire à l'intérieur ?
Techniquement, on peut se passer de crème solaire à l'intérieur, mais en réalité, il est préférable de la voir comme un soin indispensable. En effet, un écran solaire est le moyen le plus simple et le plus fiable de se protéger. L'exposition s'accumule même par de simples petits gestes : une fenêtre bien éclairée, une promenade rapide à l'extérieur, une course imprévue en milieu de journée.
Opter pour une crème solaire propre et l'appliquer le matin permet de protéger votre peau quoi qu'il arrive au cours de votre journée, sans avoir à trop y réfléchir.
Comment adapter votre routine de soins de la peau en fonction de votre exposition à la lumière intérieure ?
Les environnements ensoleillés nécessitent des écrans solaires minéraux teintés, enrichis en puissants antioxydants. La crème solaire visage anti-âge aux cellules souches végétales SPF30 est parfaite pour cela.
Les espaces peu éclairés ou à éclairage indirect ne nécessitent pas toujours une protection solaire maximale, mais porter une protection légère telle que la Crème CC anti-pollution City CC à l'acide hyaluronique SPF15 vous protège lors de vos sorties rapides en extérieur.
Les peaux sujettes aux taches pigmentaires réagiront toujours mieux aux crèmes solaires minérales teintées contenant des oxydes de fer et des ingrédients riches en antioxydants comme le resvératrol. Essayez un écran solaire ultra-protecteur SPF50 aux cellules souches végétales qui protège contre la lumière visible responsable des irrégularités de teint.
Utiliser des actifs puissants comme les rétinoïdes et l'acide doit s'accompagner d'une protection solaire quotidienne, même à l'intérieur, afin d'éviter les sensibilités ou un teint irrégulier.
Inutile de vous focaliser excessivement sur la crème solaire d'intérieur, mais en appliquer quotidiennement est la façon la plus simple de protéger votre peau sans avoir à y penser. En cas de doute, appliquez-en une noisette et continuez votre journée.
